Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)19g42kcal2.5g0.1g3.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 96g37kcal3.2g2.7g1.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 29g99kcal2.9g20.1g0.3g1g
Sokeri 2.3g9kcal0g2.3g0g0g
Voi 8.7g63kcal0.1g0g7.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g26g14kcal2.4g1g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)44g78kcal2.2g2.9g6.5g1.3g
Savulohi, pelkästään52g103kcal9g0g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana553g891kcal44.6g58.2g53.8g4.6g
Valittu annoskoko277g446kcal22.3g29.1g26.9g2.3g
Annoskoko puolitettuna138g223kcal11.2g14.6g13.5g1.2g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992