Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 86g | 23kcal | 1.3g | 2g | 0.4g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 123g | 151kcal | 4.9g | 8.5g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 384kcal | 14g | 27.4g | 22.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 192kcal | 7g | 13.7g | 11.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 96kcal | 3.5g | 6.9g | 5.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.5g | 4.9g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu