Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 66g | 37kcal | 5.9g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 90g | 38kcal | 3g | 4.3g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 4.2g | 17kcal | 1.7g | 0.7g | 0.8g | 0.6g | |
| Mansikka | 71g | 33kcal | 0.4g | 5.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 553g | 398kcal | 25.8g | 54g | 6.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 199kcal | 12.9g | 27g | 3.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 100kcal | 6.5g | 13.5g | 1.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu