Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 57g | 7.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala vedessä | 79g | 83kcal | 17.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 141g | 82kcal | 10.6g | 7.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 344kcal | 57.8g | 15.4g | 5.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 172kcal | 28.9g | 7.7g | 2.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 86kcal | 14.5g | 3.9g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.4g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu