SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		62g	37kcal	1.2g	5.9g	0.9g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		11g	2.8kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		51g	10kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.7g
Kurkku		40g	4.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Kaali, valkokaali		34g	7.2kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0.7g
Tonnikala öljyssä		31g	59kcal	8.4g	0g	2.8g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		17g	15kcal	2.4g	0.6g	0.3g	0g
Punajuuri		31g	12kcal	0.3g	2.1g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	553g	295kcal	27g	25.2g	8.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	277g	148kcal	13.5g	12.6g	4.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	138g	74kcal	6.8g	6.3g	2.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu