Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g13g69kcal0.1g0.1g7.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 575g104kcal3.2g14.4g2.3g4g
Munakoiso 294g66kcal1.5g9.1g0.6g7.3g
Kukkakaali 431g104kcal7.8g9.5g1.3g9.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g331g93kcal2g19.7g0.7g8.3g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g312g343kcal7.2g9.7g31.2g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g250g212kcal3.5g11g17.5g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g125g206kcal11.4g6.2g15g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g306g979kcal58.1g24.5g70.4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g125g41kcal4.1g6.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5520g4433kcal197.8g220.6g293g59g
Valittu annoskoko2760g2217kcal98.9g110.3g146.5g29.5g
Annoskoko puolitettuna1380g1108kcal49.5g55.2g73.3g14.8g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525