Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 835g | 969kcal | 213g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1203g | 1444kcal | 144.3g | 24.1g | 84.2g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 301g | 1083kcal | 75.2g | 0g | 87.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 374g | 534kcal | 46.8g | 1.1g | 38.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 47g | 4.7kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 39.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 8067kcal | 960g | 50.4g | 433.6g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 4034kcal | 480g | 25.2g | 216.8g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 2017kcal | 240g | 12.6g | 108.4g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu