Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1505g | 686kcal | 45.1g | 72.2g | 22.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.4g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 301g | 301kcal | 51.2g | 3g | 9g | 0g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 256g | 793kcal | 43.5g | 138.2g | 7.4g | 33.3g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 75g | 241kcal | 8.3g | 48.2g | 1.7g | 10.5g | |
| Rypsiöljy | 45g | 399kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 232g | 730kcal | 62.6g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 7313kcal | 508.2g | 529.8g | 347.4g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 3657kcal | 254.1g | 264.9g | 173.7g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 1828kcal | 127.1g | 132.5g | 86.9g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu