Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 60g | 113kcal | 12.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kiinankaali | 50g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 40g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 50g | 35kcal | 2g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 25g | 8kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 370kcal | 33g | 21.6g | 15.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 185kcal | 16.5g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 93kcal | 8.3g | 5.4g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6g | 3.9g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu