Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 68g | 8.8kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 53g | 32kcal | 0.8g | 6.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 30g | 8kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 26g | 52kcal | 0.4g | 0.5g | 5.3g | 1.2g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 24g | 50kcal | 2.3g | 3.4g | 3.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Oregano, kuivattu | 1.5g | 4.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 23g | 59kcal | 1.8g | 11.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 461kcal | 15.2g | 54.8g | 18.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 231kcal | 7.6g | 27.4g | 9.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 115kcal | 3.8g | 13.7g | 4.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.9g | 3.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu