Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 94g | 104kcal | 21.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 31g | 6.6kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 31g | 5.3kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 31g | 56kcal | 2.1g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 31g | 81kcal | 9.4g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 13g | 18kcal | 0.5g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 31g | 78kcal | 1.4g | 0.4g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 790kcal | 73.2g | 10.4g | 50.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 395kcal | 36.6g | 5.2g | 25.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 198kcal | 18.3g | 2.6g | 12.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.9g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu