Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Rahka vanilija | 75g | 120kcal | 5.5g | 12.2g | 5.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 7.5g | 38kcal | 1.9g | 2.5g | 2.2g | 2.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 490kcal | 21.6g | 62.8g | 16.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 245kcal | 10.8g | 31.4g | 8.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 123kcal | 5.4g | 15.7g | 4.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu