Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 125g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.8g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 17g | 53kcal | 3.2g | 1.3g | 3.8g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 84g | 33kcal | 2.8g | 2.6g | 1.3g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 436kcal | 24.6g | 14.4g | 31.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 218kcal | 12.3g | 7.2g | 15.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 109kcal | 6.2g | 3.6g | 7.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu