MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 89g | 41kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 36g | 31kcal | 0.4g | 6.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 75g | 45kcal | 2.5g | 3.4g | 2.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 2.8g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 323kcal | 11.4g | 46.4g | 8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 162kcal | 5.7g | 23.2g | 4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 81kcal | 2.9g | 11.6g | 2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu