Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		66g	106kcal	5.5g	7.9g	5.2g	3.1g
Kesäkurpitsa		39g	6.6kcal	0.2g	1g	0.2g	0.3g
Munakoiso		48g	11kcal	0.2g	1.5g	0.1g	1.2g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		66g	10kcal	0.9g	1.3g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.9g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		56g	39kcal	8.4g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	555g	370kcal	30.6g	23.6g	14.4g	9.2g
	Valittu annoskoko	277g	185kcal	15.3g	11.8g	7.2g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	139g	93kcal	7.7g	5.9g	3.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu