Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 25g | 8.6kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 63g | 49kcal | 2.4g | 6.2g | 1.4g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5g | 22kcal | 2.5g | 1.3g | 0.6g | 1g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 25g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 100g | 48kcal | 1g | 12g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 380kcal | 14.2g | 67.6g | 7.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 190kcal | 7.1g | 33.8g | 3.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 95kcal | 3.6g | 16.9g | 1.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu