Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 600g | 1130kcal | 121.5g | 0g | 72g | 0g | |
| Kiinankaali | 500g | 100kcal | 7.8g | 11.2g | 1.5g | 4.5g | |
| Tomaattimurska | 400g | 118kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 500g | 345kcal | 20g | 55g | 4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 250g | 80kcal | 8.2g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5540g | 3697kcal | 328.2g | 217.8g | 157.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2770g | 1848kcal | 164.1g | 108.9g | 78.9g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1385g | 924kcal | 82.1g | 54.5g | 39.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu