Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka450g617kcal99.1g8.6g27g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 901g411kcal27g43.2g13.5g0g
Oliiviöljy 28g249kcal0g0g28.1g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 23g65kcal0.5g0.8g6.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 47g162kcal4.8g33.1g0.6g1.7g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)833g292kcal8.3g57.5g4.2g11.7g
Parsakaali brokkoli 169g59kcal7.8g3.3g0.5g4.2g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)169g160kcal38.8g0g0.8g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g152g521kcal18.5g102g1.2g11.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5544g5073kcal409.6g497g165.4g58.6g
Valittu annoskoko2772g2536kcal204.8g248.5g82.7g29.3g
Annoskoko puolitettuna1386g1268kcal102.4g124.3g41.4g14.7g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652