Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 450g | 617kcal | 99.1g | 8.6g | 27g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 901g | 411kcal | 27g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
Oliiviöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 23g | 65kcal | 0.5g | 0.8g | 6.8g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 162kcal | 4.8g | 33.1g | 0.6g | 1.7g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 833g | 292kcal | 8.3g | 57.5g | 4.2g | 11.7g | |
Parsakaali brokkoli | 169g | 59kcal | 7.8g | 3.3g | 0.5g | 4.2g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 169g | 160kcal | 38.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 152g | 521kcal | 18.5g | 102g | 1.2g | 11.7g | |
Annoskoko tuplana | 5544g | 5073kcal | 409.6g | 497g | 165.4g | 58.6g | |
Valittu annoskoko | 2772g | 2536kcal | 204.8g | 248.5g | 82.7g | 29.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 1386g | 1268kcal | 102.4g | 124.3g | 41.4g | 14.7g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |