Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g181g579kcal19.9g115.7g3.6g21.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 78g253kcal22.7g5.5g15.7g24g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g121g687kcal27.5g23.5g59.8g7.2g
Vehnälese luomu121g160kcal18.1g1.1g6.6g45.2g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Vesi482g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g121g74kcal15.8g1.3g0.5g0g
Vesi422g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 627g2150kcal63.9g438.7g7.5g21.9g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g603g2230kcal96.4g295.3g50g90.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5544g12265kcal528.6g1762.2g287.4g420.8g
Valittu annoskoko2772g6133kcal264.3g881.1g143.7g210.4g
Annoskoko puolitettuna1386g3066kcal132.2g440.6g71.9g105.2g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309