Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 1199g | 1546kcal | 50.3g | 61.1g | 119.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 719g | 604kcal | 7.9g | 131.6g | 2.9g | 12.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 599g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 255g | 321kcal | 28g | 0.8g | 22.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 5342kcal | 178.4g | 463.8g | 298.6g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 2671kcal | 89.2g | 231.9g | 149.3g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 1336kcal | 44.6g | 116g | 74.7g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu