Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 250g | 86kcal | 2.5g | 10.3g | 2g | 9.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 625g | 488kcal | 23.7g | 62.5g | 13.7g | 5g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 50g | 224kcal | 25g | 13g | 6g | 10.5g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 250g | 100kcal | 2.5g | 22.5g | 2.5g | 4.8g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 1000g | 480kcal | 10g | 120g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5550g | 3797kcal | 140.2g | 676.2g | 73.2g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 2775g | 1899kcal | 70.1g | 338.1g | 36.6g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1388g | 949kcal | 35.1g | 169.1g | 18.3g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu