Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 44g | 82kcal | 8.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 31g | 78kcal | 4.4g | 0.8g | 6.3g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 3.1g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 6.2g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 125g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 554kcal | 32.4g | 12.6g | 40.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 277kcal | 16.2g | 6.3g | 20.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 139kcal | 8.1g | 3.2g | 10.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu