Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 42g | 14kcal | 0.2g | 1.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 3.5g | 4.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 56g | 25kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 1g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 2.1g | 6.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 215kcal | 13.2g | 34g | 1g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 107kcal | 6.6g | 17g | 0.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 54kcal | 3.3g | 8.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu