Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 23g | 79kcal | 3.2g | 12.6g | 1.7g | 2.3g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 56g | 51kcal | 8.4g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.8g | 7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 141g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 56g | 16kcal | 0.3g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 557g | 398kcal | 33.8g | 50.8g | 6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 199kcal | 16.9g | 25.4g | 3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 100kcal | 8.5g | 12.7g | 1.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu