Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 2.1g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 146g | 175kcal | 23.3g | 4.1g | 7.3g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 83g | 50kcal | 0.7g | 4.3g | 3.3g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 42g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Soijakastike | 6.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 557g | 503kcal | 49g | 22.4g | 23.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 252kcal | 24.5g | 11.2g | 11.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 126kcal | 12.3g | 5.6g | 6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu