Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 78g | 256kcal | 8g | 51.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 58g | 150kcal | 10.4g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 116g | 40kcal | 1.2g | 8g | 0.6g | 1.6g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 27g | 82kcal | 7.1g | 0.5g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 1056kcal | 53.4g | 121.2g | 37.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 528kcal | 26.7g | 60.6g | 18.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 264kcal | 13.4g | 30.3g | 9.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu