Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 104g | 62kcal | 10.2g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Lehtikaali | 83g | 33kcal | 2.9g | 3.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 42g | 25kcal | 0.2g | 6.2g | 0g | 0.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 6.2g | 37kcal | 1.5g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.1g | 7.6kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 557g | 357kcal | 30.2g | 35g | 9.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 179kcal | 15.1g | 17.5g | 4.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 89kcal | 7.6g | 8.8g | 2.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu