Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 56g | 107kcal | 15.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 38g | 8.3kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 31g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 63g | 219kcal | 9.4g | 42g | 1.6g | 1.9g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 50g | 7kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 35g | 234kcal | 0.3g | 1g | 25.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 1161kcal | 52.8g | 92.6g | 65.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 581kcal | 26.4g | 46.3g | 32.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 290kcal | 13.2g | 23.2g | 16.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu