Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 321g | 1091kcal | 64.2g | 0g | 93.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 1605g | 2407kcal | 256.7g | 48.1g | 123.6g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 558g | 362kcal | 2.2g | 83.6g | 0.6g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 7883kcal | 654g | 292.2g | 435.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 3942kcal | 327g | 146.1g | 217.9g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 1971kcal | 163.5g | 73.1g | 109g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu