Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1184g | 4262kcal | 1018.2g | 4.7g | 35.5g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 800g | 3024kcal | 0g | 776g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 160g | 557kcal | 17.1g | 123.7g | 1.1g | 4.2g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 160g | 640kcal | 32g | 83.2g | 19.2g | 51.2g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 320g | 1280kcal | 320g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 19526kcal | 2774.6g | 1975.2g | 111.6g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 9763kcal | 1387.3g | 987.6g | 55.8g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 4882kcal | 693.7g | 493.8g | 27.9g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu