Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 659g | 72kcal | 3.7g | 9.2g | 0.7g | 4.6g | |
| Tomaatti | 1257g | 286kcal | 7g | 43.4g | 3.8g | 17.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 359g | 97kcal | 4.7g | 17.2g | 0.7g | 6.1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 449g | 494kcal | 94.3g | 4.5g | 13.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 60g | 539kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 2976kcal | 219.4g | 148.6g | 157.2g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 1488kcal | 109.7g | 74.3g | 78.6g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 744kcal | 54.9g | 37.2g | 39.3g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu