Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 268g | 56kcal | 5.1g | 7g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 245g | 256kcal | 54.9g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 466g | 117kcal | 8.4g | 15.9g | 0.9g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 210g | 94kcal | 3.1g | 17.8g | 1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 350g | 154kcal | 7g | 28.7g | 1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 280g | 287kcal | 48.7g | 4.8g | 7.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 303g | 64kcal | 10g | 5.8g | 0g | 7.6g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 373g | 63kcal | 6g | 8.2g | 0.7g | 7.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 291g | 968kcal | 22.4g | 202.2g | 7.6g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5572g | 4117kcal | 331.2g | 580.8g | 47g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2786g | 2059kcal | 165.6g | 290.4g | 23.5g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1393g | 1029kcal | 82.8g | 145.2g | 11.8g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu