Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 528g | 249kcal | 3g | 47g | 1.6g | 11.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 423g | 53kcal | 4.7g | 4.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 675g | 405kcal | 2g | 94.5g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 322g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Herne | 839g | 578kcal | 42.5g | 78.5g | 3.4g | 26g | |
| Annoskoko tuplana | 5572g | 2640kcal | 108g | 457.2g | 13.6g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 2786g | 1320kcal | 54g | 228.6g | 6.8g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1393g | 660kcal | 27g | 114.3g | 3.4g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu