Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g350g49kcal6.6g1.4g1.7g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki467g397kcal6.5g20.5g32.7g1.4g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl23g210kcal0g0g23.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g467g1260kcal84g9.3g98g0g
Kananmuna kuoreton 513g732kcal64.2g1.5g52.6g0g
Mustapippuri 4.7g13kcal0.5g1.8g0.2g1.2g
Suola, annos 3g28g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g933g2240kcal64.4g357.5g58.8g28g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5572g9802kcal452.4g784g534.6g61.2g
Valittu annoskoko2786g4901kcal226.2g392g267.3g30.6g
Annoskoko puolitettuna1393g2451kcal113.1g196g133.7g15.3g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908