Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1227g | 934kcal | 23.1g | 190.1g | 2.5g | 12.3g | |
| Porkkana | 1051g | 344kcal | 6.5g | 58.5g | 2.1g | 26.8g | |
| Lehtiselleri | 210g | 27kcal | 2.4g | 2.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 105g | 861kcal | 0g | 0g | 95.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5572g | 4880kcal | 112.2g | 503g | 241g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 2786g | 2440kcal | 56.1g | 251.5g | 120.5g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1393g | 1220kcal | 28.1g | 125.8g | 60.3g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu