Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 28g | 28kcal | 0.4g | 1.4g | 2.3g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 25g | 19kcal | 1.1g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 140g | 84kcal | 1.4g | 6.3g | 5.6g | 0.8g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 81g | 89kcal | 20.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 493kcal | 46.4g | 22g | 23.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 246kcal | 23.2g | 11g | 11.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 123kcal | 11.6g | 5.5g | 5.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu