Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 30g | 105kcal | 3g | 21g | 0.8g | 1.8g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 38g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 7.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 13g | 52kcal | 1.3g | 7.3g | 2g | 0.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 47g | 40kcal | 0.5g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Persilja | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 15g | 44kcal | 3.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 511kcal | 18.8g | 64g | 18.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 256kcal | 9.4g | 32g | 9.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 128kcal | 4.7g | 16g | 4.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.4g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu