Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 36g130kcal4.9g23.8g1.1g2.1g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g75g124kcal15g0g7.1g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen94g31kcal3.1g4.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 21g30kcal2.6g0.1g2.1g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 2.6g17kcal0g0g2.2g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g38g98kcal11.3g0.8g5.6g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl2.8g23kcal0g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana558g911kcal74g59.6g41.8g4.6g
Valittu annoskoko279g455kcal37g29.8g20.9g2.3g
Annoskoko puolitettuna140g228kcal18.5g14.9g10.5g1.2g
Arvot/100g100g163kcal13.3g10.7g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772