Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 83g | 69kcal | 13.5g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 94g | 38kcal | 0.9g | 7.6g | 0.3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 7.5g | 11kcal | 0.1g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 94g | 160kcal | 1.9g | 1.4g | 16.2g | 0.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 560kcal | 33g | 23g | 36.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 280kcal | 16.5g | 11.5g | 18.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 140kcal | 8.3g | 5.8g | 9.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu