Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 94g | 338kcal | 11.3g | 68.6g | 1.4g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 25g | 165kcal | 2g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 38g | 70kcal | 8.3g | 0.8g | 3.8g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 26g | 19kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 9g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 75g | 81kcal | 17.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 1363kcal | 80.6g | 148.8g | 48g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 682kcal | 40.3g | 74.4g | 24g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 341kcal | 20.2g | 37.2g | 12g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.7g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu