Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 226g | 278kcal | 9g | 9.7g | 22.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 41g | 230kcal | 10g | 5.6g | 18.6g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 42kcal | 0.1g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 1100kcal | 38.2g | 51g | 82.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 550kcal | 19.1g | 25.5g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 275kcal | 9.6g | 12.8g | 20.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.1g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu