Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 37g | 122kcal | 2.2g | 26.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 58g | 82kcal | 9.3g | 1.5g | 4.3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 37g | 22kcal | 0.4g | 1.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 73g | 29kcal | 1.1g | 3.7g | 0g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 520kcal | 26.4g | 66.2g | 13g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 260kcal | 13.2g | 33.1g | 6.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 130kcal | 6.6g | 16.6g | 3.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.9g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu