Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		45g	152kcal	5g	31g	1g	1.6g
Vesi, vesijohtovesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		6.3g	1.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		50g	58kcal	12.5g	0.7g	0.5g	0g
Kurkku		33g	3.6kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti		44g	10kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.6g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		38g	11kcal	1.2g	1.4g	0.1g	0g
Oliiviöljy		1.8g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	559g	502kcal	38.2g	70.4g	7g	4.8g
	Valittu annoskoko	279g	251kcal	19.1g	35.2g	3.5g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	140g	126kcal	9.6g	17.6g	1.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu