Lowcarb aamiainen 1

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		83g	118kcal	10.3g	0.2g	8.5g	0g
Kalkkunaleike (Snellman)		75g	68kcal	12.7g	1g	1.3g	0g
Kurkku		34g	3.7kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti		56g	13kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.8g
Paprika punainen		30g	8.8kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Omega-3 (Star nutrition), annos 1g		2.3g	20kcal	0g	0g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	560g	462kcal	47.6g	9.8g	24.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	280g	231kcal	23.8g	4.9g	12.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	140g	115kcal	11.9g	2.5g	6.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	83kcal	8.5g	1.8g	4.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu