Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		12g	8.4kcal	1.4g	0.4g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		1.7g	8.9kcal	0.4g	0.2g	0.7g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		1.5g	5.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		12g	7.4kcal	1.2g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	56g	68kcal	6.4g	3.8g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	28g	34kcal	3.2g	1.9g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	17kcal	1.6g	1g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.4g	6.8g	4.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu