Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 8.8g | 29kcal | 1g | 5.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Hasselpähkinä | 2.6g | 17kcal | 0.4g | 0.1g | 1.6g | 0.5g | |
| Maapähkinä | 4.4g | 25kcal | 1.1g | 0.6g | 1.9g | 0.7g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 8.8g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rusina | 2.6g | 7.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 0.9g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 170kcal | 5.2g | 18.6g | 7.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 85kcal | 2.6g | 9.3g | 3.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 42kcal | 1.3g | 4.7g | 1.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 302kcal | 9.3g | 33.1g | 13.2g | 9.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu