Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 8.2g | 9kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 10g | 35kcal | 0.8g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 1.6g | 6.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 8.2g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 106kcal | 6.8g | 15.6g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 53kcal | 3.4g | 7.8g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 27kcal | 1.7g | 3.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 12.2g | 28g | 2.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu