Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 3.3g | 8.4kcal | 0.5g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Kookoshiutale | 3.3g | 22kcal | 0.3g | 0.2g | 2.1g | 0.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 5.5g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 113kcal | 2g | 14.2g | 5g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 56kcal | 1g | 7.1g | 2.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 28kcal | 0.5g | 3.6g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu