Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 10g | 10kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 71kcal | 9.2g | 0.2g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 36kcal | 4.6g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 18kcal | 2.3g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.4g | 0.4g | 7.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu