Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		6.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		4.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Tonnikala vedessä		5.6g	5.9kcal	1.3g	0g	0.1g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		1.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		2.1g	5.5kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	56g	35kcal	3.8g	3.2g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	18kcal	1.9g	1.6g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	9kcal	1g	0.8g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.8g	5.7g	1.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu